لمعرفة الأطعمة التي تزيد من فاعلية الرجال ، من الضروري إجراء تجارب محددة علميًا بشكل صحيح ، والغرض منها هو تحديد تأثير أطعمة معينة على الوظيفة الجنسية. من الناحية العملية ، نادرًا ما يكون هذا النوع من الدراسات "المباشرة" حول منتجات تعزيز الفاعلية لدى الرجال. في أغلب الأحيان ، يتلقى العلماء البيانات الموضوعية كمعلومات "جانبية" إضافية في سياق دراسات أخرى. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يكفي الشك في أن الطعام الجذاب التقليدي المعزز للفعالية يساعد الرجل في الواقع على استعادة وظيفة الانتصاب.
ومع ذلك ، فحتى المعرفة المتناثرة عن الأطعمة الفعالة كافية لإعداد قائمة بأفضل المنتجات الفعالة من المنتجات التي يُفترض أنها تزيد من فاعلية الرجال. حتى الآن ، لا تزال الأفكار الشائعة حول الأسس الغذائية لتعزيز صحة الرجل تقوم على ثلاث "ركائز":
- الأساطير والأساطير حول المنتجات التي تزيد من الانتصاب.
- إحصاءات عامة.
- التركيب الكيميائي للمنتجات للحصول على فاعلية جيدة ونقل تحليلي لوظائف العناصر إلى الأطباق بشكل عام.
لا تحتوي جميع الأطعمة المعززة للفعالية في "محفظته" على كل من الأسطورة المقنعة ، والإحصاءات المؤكدة ، والمكونات الحقيقية في التكوين ، والتي ، في ظل ظروف معينة ، يمكن أن تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على "قوة الذكور". ولكن إذا كانت المنتجات تحتوي على آخر المكونات الثلاثة ، فيمكننا بالفعل التحدث عن التغذية السليمة لصحة الرجال وتكوين قائمة المنتجات التي تؤثر على الفاعلية.
ربط الأساطير والتقاليد بالبيانات الحقيقية
السلطة المعترف بها في مجال إرضاء الشغف الأنثوي هي البطلة العاشقة جياكومو كازانوفا ، التي نشرت سيرة ذاتية مفصلة بعنوان "قصة حياتي". يرتبط اسم Casanova وسمعته كمحب لمنتجين يعززان قوتها: المحار والشوكولاتة.
إذا كنت لا تأخذ في الاعتبار حقيقة أن كازانوفا ، بالإضافة إلى شؤون الحب ، كان لديه أيضًا مغامراته وميل للخداع ، وما زلت تصدق قصصه عن نفسه ، فعندئذٍ من المنتجين المذكورين مفيدة للفعالية ، في يمكن أن تبقى القائمة الشوكولاته فقط. ، والتي كان كازانوفا يستهلكها بانتظام في شكل مشروب ساخن. تم ذكر المحار الموجود على صفحات المذكرات مرة واحدة فقط وفي سياق غير رسمي.
علاوة على ذلك ، في النصف الأول من القرن التاسع عشر في فرنسا وإنجلترا ، قبل زيادة الصيد غير المنضبط ، كان المحار يعتبر غذاء تلك المجموعات من السكان الذين لم يكن لديهم ما يكفي من المال للحوم ، وأصبح تدريجياً طعامًا شهيًا من النصف الثاني من القرن التاسع عشر. من المعقول أن نفترض أنه في تلك السنوات كان من الممكن أن ينشأ مجد الرجال الإنجليز والفرنسيين ، بوصفهم العشاق الأكثر شغفًا واستمرارية. لكن الصورة الثقافية للأمة على مستوى الأسطورة ضمنت مجد العشاق للفرنسيين فقط وبدون إشارة مباشرة إلى النظام الغذائي. وهذا يشير إلى أن الأمر لا يتعلق فقط بالمحار.
على الرغم من أننا إذا تجاهلنا الأساطير ، فإن الإمكانات الحقيقية لتذوق المحار وتكوينها الكيميائي تجعل هذا الطعام يزيد من فاعلية وجبة جديرة بالرغبة الجنسية للذكور:
- يحتوي المحار على الزنك واليود والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور. الشيء المهم هنا هو أن الزنك كمعدن هو أحد اللبنات الأساسية لإنتاج هرمون التستوستيرون ولزيادة الفاعلية لدى الرجال. ويشارك اليود في عملية هرمونية معقدة تؤثر على فاعلية الرجل من خلال حالة الغدة الدرقية. يعمل عدد من الأحماض الأمينية لنفس المهمة.
- يحتوي 5-7 محار (حوالي 100 جرام) على حوالي 17 جرامًا من البروتين ، وهو ما يمثل حوالي ربع احتياجات الجسم اليومية (بمعدل 2-3 جرام لكل كيلوجرام من الكتلة).
- المحار منخفض السعرات الحرارية: 95 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
في كثير من الأحيان ، يرتبط وجود الدوبامين (الدوبامين) في تركيبته بالتأثير المحدد للمحار ، وهو عامل كيميائي معروف باسم "هرمون السعادة" ، وهو جزء من نظام المكافأة في الدماغ.
ومع ذلك ، يتم تضمين الدوبامين ، الذي ينتجه الدماغ ، في نظام المكافأة هذا. المواد الطبية التي تعتمد على الدوبامين تزيد من مقاومة الأوعية الدموية في الشرايين وإزالة السوائل من الجسم ، وبفضلها تزداد قوة تقلصات القلب أيضًا. بشكل غير مباشر ، يؤثر هذا أيضًا على قوة الذكور ، والتي يمكن اعتبارها عاملاً يؤكد الأسطورة.
ومع ذلك ، يجب الانتباه إلى حقيقة أن المعالجة الحرارية تحيد العديد من الخصائص المفيدة للمحار ، ويمكن أن يكون تناول المحار النيئ أمرًا خطيرًا:
- نظرًا لارتفاع نسبة الزئبق نسبيًا ، لا ينصح باستمرار استهلاك المحار لزيادة الفاعلية - يمكن أن يكون لذلك تأثير معاكس: تدهور الصحة وتقليل الوظيفة الإنجابية.
- غالبًا ما يصبح المحار الخام موطنًا للبكتيريا Vibrio Vulnificus ، وهي بكتيريا يمكن أن تسبب ليس فقط التهاب المعدة والأمعاء ولكن أيضًا أمراضًا أكثر خطورة.
- يمنع استعمال المحار في حالات انخفاض الحموضة والسكري وبعض الأمراض الأخرى.
لذلك ، إذا كان الرجال ينجذبون إلى محتوى الدوبامين في المحار ، فيجب ألا يغيب عن الأذهان أن التناظرية الوظيفية للدوبامين توجد بأعلى تركيز في الموز الداكن ، والتي غالبًا ما يتم تسميتها من بين المنتجات التي تعمل على تحسين الفاعلية.
أما بالنسبة للشوكولاتة لزيادة الفاعلية (بتعبير أدق ، الكاكاو ، كأساس لهذا المشروب الساخن) ، فبالإضافة إلى كازانوفا ، آمن أباطرة الإنكا أيضًا بفعاليتها ، وبعد ظهور حبوب الكاكاو في أوروبا ، فإن المحظيات الأوروبيين الذين قاموا بذلك أعطوا رجالهم هذا الشراب. من المفترض أن التأثير المحدد للشوكولاتة السوداء (بكمية من الكاكاو من 65-70٪ وأكثر) يعتمد على تأثير قلويد الثيوبرومين. يسبب الرغبة الجنسية الذكرية ، مما يؤدي إلى الآليات الطبيعية المرتبطة بوظيفة الانتصاب.
أداة أسطورية أخرى في قائمة المنتجات التي تزيد من فاعلية الرجال على الفور هي معدة الإبل أو المنفحة. يطلق عليه وسيلة سريعة المفعول ، لأنه وفقًا للوصفات الشائعة ، يتم أخذ كرة من المعدة الجافة تزن ثلاثة جرامات قبل الجماع مباشرة (في بعض الحالات ، نصف ساعة قبل الجماع). بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحضير صبغة من معدة الإبل بمعدل 100 جرام من المعدة الجافة مقابل 250 مليلتر من الفودكا ، مع الاحتفاظ بها في مكان بارد ومظلم لمدة أسبوعين ، وهو أيضًا في حالة سكر قبل الجماع.
بسبب ما تنجح فيه المنفحة ، من الصعب إثبات ذلك ، حيث إن البحث العلمي حول هذه الطريقة الشائعة لزيادة الفاعلية غير معروف. ولكن ، نظرًا لسرعة المنتج وحقيقة أن المنفحة تسمى التناظرية البيولوجية للفياجرا ، يمكن افتراض أن استخدام الدواء يساهم في زيادة حادة في تدفق الدم الشرياني في منطقة الحوض. ومع ذلك ، فإن الأدوية التي تزيد الفاعلية بشكل جذري ، مثل أي دواء قوي آخر ، لا ينبغي "تناولها" على أساس يومي.
المؤشرات الإحصائية وصحة الإنسان
إذا كانت مجموعة من الأشخاص أو سكان منطقة معينة ، وفقًا للبيانات الإحصائية ، تختلف في بعض المؤشرات الوظيفية أو الفسيولوجية الواضحة ، فهناك أساس لتحليل النظام الغذائي باعتباره نظامًا غذائيًا لزيادة الفاعلية. "الناس ما يأكلونه".
لذلك في مجال رؤية مجموعة من الباحثين جاء الرجال الذين يحبون الطعام الحار. أكد اتباع نظام غذائي فعال يحتوي على الفلفل الحار من الناحية الإحصائية فعاليته في دراسة أجراها علماء فرنسيون. كان سبب الرغبة المتزايدة في ممارسة الجنس والاستعداد للانخراط فيه يسمى الكابسيسين الموجود في الفلفل. ترتبط الزيادة في مستوى هذه المادة بظهور الهيمنة الاجتماعية لدى الرجال وزيادة العدوان.
يمكن اعتبار ملاحظة الطعام التقليدي لمصارعي الثيران "الناري" الإسبان ، الذين أكلوا خصيتي الثور الذي قتلوه وشريحة لحم أثناء العشاء الاحتفالي ، إقليميًا تمامًا. بالمناسبة ، لا يكاد أي شخص يشك في قيمة اللحوم كمنتج يجب استهلاكه من أجل زيادة الفاعلية. ومع ذلك ، غالبًا ما تتم مناقشة تفاصيل إعداد أطباق اللحوم الحديثة. هذا يرجع إلى حقيقة أن المنتجين متهمون باستمرار باستخدام هرمون الاستروجين في تغذية حيوانات المزرعة. كغذاء لقوة الذكور ، فإن لحوم الحيوانات التي تحتوي على هرمون الجنس الأنثوي تأثير معاكس. للسلامة ، في أحد الخيارات الغذائية ، يُقترح طهي اللحم بشكل كبير. يُعتقد أنه بهذه الطريقة سيبقى هرمون الاستروجين في المرق ولن يكون قادرًا على التسبب في الضعف الجنسي وضعف الانتصاب.
ومع ذلك ، فإن الدراسات الإحصائية واسعة النطاق ، التي يتم الاستشهاد بها حول العالم ، تتعلق بقضايا التغذية المتوازنة بشكل عام ، والتغذية ، والتي تشمل التركيب الكامل للفيتامينات ، والمعادن ، والعناصر النزرة ، وكذلك الانحرافات عن المؤشرات المثلى المرتبطة بالعادات الغذائية في مدينة حديثة.
ومن ثم ، فإن الغلبة الملحوظة للكربوهيدرات السريعة في الطعام تؤثر فورًا على وظيفة الرجل في الانتصاب. الجلوكوز ، كمنتج لعملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، ضروري لعمل الجسم بشكل طبيعي. لكن الاستهلاك المفاجئ لجرعات كبيرة من السكر ، وهو أمر ضروري لزيادة الطاقة ، سيؤدي حتمًا إلى استجابة الأنسولين في الجسم ، مما سيؤثر بسرعة على انخفاض وظيفة الانتصاب. يمكن أن يكون الخروج من الموقف عبارة عن منتجات مفيدة تحتوي على كربوهيدرات معقدة (بطيئة) - السكريات التي يمتصها الجسم تدريجيًا: النشا والألياف والجليكوجين والبكتين. في تركيبات مختلفة ، تحتوي الكربوهيدرات البطيئة على:
- الخضار والفواكه (النيئة أو المطبوخة قليلاً) ،
- الحبوب الكاملة (الشوفان والقمح والبرغل).
في حد ذاته ، نادرًا ما تقدم دراسة المشكلة من أي جانب صورة شاملة. وبهذا المعنى ، فإن التغذية من أجل الفاعلية هي أيضًا جزء فقط من الصورة الكبيرة التي يجب استخلاصها من الملاحظات المتباينة. على سبيل المثال ، حقيقة أنه وفقًا لعلماء أتراك من جامعة أوردو ، فإن خطر الإصابة بالعجز الجنسي يعتمد على فصيلة الدم (الرجال الذين لديهم فصيلة الدم الأولى هم الأكثر مناعة ضد العجز الجنسي) ، لا ينفي الحاجة إلى وجود شخص حقيقي. نظام غذائي متنوع.
التركيب الكيميائي للمنتجات والقياسات
في كثير من الأحيان في نظام غذائي جذاب لرجل يهتم بالصحة الجنسية ، هناك منتجات للفاعلية يتم سردها عن طريق القياس ، أي استنادًا إلى النقل التحليلي للمعرفة حول عنصر واحد موجود في منتج غذائي إلى خصائص المنتج ككل. بعبارة أخرى ، إذا علمنا ، على أساس التجربة المؤكدة تجريبياً ، أن الحمض الأميني L-arginine ، في ظل ظروف معينة ، له تأثير مفيد على حالة نظام القلب والأوعية الدموية ، وتعتمد الوظيفة الجنسية على حالة نظام القلب والأوعية الدموية ، ثم يمكننا أن نفترض باحتمالية عالية أن يكون للمنتج الذي يحتوي على محتوى L-arginine الواضح أيضًا تأثير إيجابي على وظيفة الرجل في الانتصاب.
ومع ذلك ، فإن هذا النقل الشامل المبرر يشوه أحيانًا النسبة في أفكار المنتج التي تؤثر على الفاعلية. لذلك من المعروف أن المكسرات تحتاج إلى تناول حوالي 15 قطعة في اليوم ، لذا فهي تزيد من الانتصاب وتزيد من فاعلية بشكل منهجي. ومع ذلك ، فإن التأثير المباشر للجوز على استجابة الاستثارة الفسيولوجية غير معروف. بشكل غير مباشر ، يمكن افتراض تأثيرها المفيد على أساس محتوى L-arginine والزنك فيها ، والذي يرتبط بتكوين الهرمونات الجنسية. ومع ذلك ، من الضروري التحكم في مخاطر استهلاك المنتجات المسببة للحساسية ، بما في ذلك المكسرات ، ومحتوى المكونات الأخرى في المنتج ، والتي يجب النظر في فوائدها بشكل فردي.
على سبيل المثال ، تحتوي حبوب الصنوبر على دهون صحية أحادية المشبعة ، والتي يمكن أن تخفض مستوى ما يسمى بالكوليسترول السيئ ، وبالتالي تحسين حالة الأوعية الدموية. لكنها في الوقت نفسه من مسببات الحساسية الشائعة ويرتبط استخدامها غير المنضبط بمخاطر متزايدة لرد فعل تحسسي. يستند الرأي القائل بوجوب تناول المأكولات البحرية أيضًا على محتوى تركيزات عالية من الزنك واليود في العديد منها. ولكن ، كما في مثال المحار ، عند اختيار المنتجات ، تحتاج إلى التحكم في المخاطر المصاحبة.
من بين المنتجات المفيدة الآمنة والمعروفة في نفس الوقت والتي يمكن أن تزيد من الفاعلية في المنزل ، غالبًا ما يُطلق على الكرفس منتجات أخرى. في كثير من الأحيان ، لزيادة "قوة الذكور" يوصى بتناول اللفت والبصل والثوم والفلفل والهليون والفجل وغالبًا ما يوصى أيضًا بزيادة الفاعلية بمساعدة منتجات النحل. ومع ذلك ، فإن المعلومات العامة التي تفيد بأن هذا العنصر أو ذاك يزيد من فرص الرجل في الفراش لا يعني تلقائيًا أنه سيكون آمنًا لك شخصيًا. كن منتبهاً للخصائص الفردية لجسمك وبعد ذلك ستكون بصحة جيدة وغني مثل الرجل.
الغذاء الجيد هو الطريق إلى قلب كل رجل. سيتم تأكيد صحة هذه الجملة لك ليس فقط من قبل أخصائي التغذية ، ولكن أيضًا من قبل أخصائي الجنس. المنتجات الغذائية ، المختارة في المجموعات الضرورية ، لا تسمح فقط بتنويع طاولة الأسرة. بعضها يحسن من فاعلية الذكور ويستخدم لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الدم.
المنتجات التي تزيد من فاعلية الرجال معروفة منذ فترة طويلة ، لذلك لا يمكننا إلا أن نتذكر العلم القديم لطهي أطباق الحب.
ما هي المنتجات التي تزيد الفاعلية وسيتم مناقشتها. ومع ذلك ، لا أود أن أسردها فحسب ، بل أساعد في فهم سبب حدوث ذلك. بحيث تتيح لك معرفة بعض القواعد الابتعاد عن حفظ التفاصيل غير الضرورية.
الحالة العامة للجسم
هل هناك نظام غذائي واحد يناسب الجميع للرجال؟يمكن أن تؤثر المنتجات التي تزيد من فاعلية الرجال على أعضاء وأنظمة مختلفة ، والتي بدونها سيكون الجنس الطبيعي مستحيلًا. ما هي الأنظمة التي نتحدث عنها؟
نظام الدورة الدموية
المجال الجنسي أكثر حساسية لحالة القلب والأوعية الدموية. تراكم اللويحات على جدران الأوعية الدموية في حالة تصلب الشرايين ، وانخفاض الضغط في ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم ، وتخلق مشاكل القلب العديد من المشاكل للرجال أثناء العلاقة الحميمة. لذلك ، فإن النظام الغذائي الذي يعزز صحة الجهاز القلبي الوعائي الذكري يساهم أيضًا في زيادة الفاعلية. أفضل الأطعمة والمنتجات لذلك هي الأسماك والمأكولات البحرية والشاي الأحمر والأخضر وشاي منشط الجينسنغ أو رهوديولا الوردية.
نظام الغدد الصماء
كما تعلم ، فإن النظام الغذائي يسمح لك بتعديل مستوى الهرمونات الذكرية في جسم الرجل. لذلك ، قد تحتوي المنتجات التي تزيد من الفاعلية على مواد ضرورية لإنتاج هرمون التستوستيرون. على سبيل المثال ، نظام غذائي يشمل الكرفس والسبانخ.
الجهاز العصبي
يؤدي التعب والإجهاد والمنافسة في العمل ومخاوف الأطفال وعوامل خارجية أخرى إلى تقليل النشاط الجنسي للرجل بشكل كبير. لكن هناك أطعمة تزيد من الفاعلية ، أطعمة تعمل على الجهاز العصبي ، مهدئة أو مثيرة. وتشمل هذه التوابل والزيوت العطرية والتوابل واللوز والزنجبيل أو شاي الهيل.
الجهاز الهضمي
الإفراط في تناول الطعام ، والأمراض المزمنة في المعدة والأمعاء تؤثر سلبًا دائمًا على الفاعلية. الغذاء الجيد أهم بكثير من الغذاء الوفير والوفير. كمية كافية من الألياف في النظام الغذائي والشاي الأخضر لدعم وظائف الكبد والمكسرات والعسل لزيادة الفاعلية هي طريقة رائعة للحفاظ على صحة الرجال.
كما أن للأغذية التي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة تأثير إيجابي على قوة الذكور. هذا يرجع إلى تأثير مفيد معقد على الجسم ، ويمنع شيخوخة الجسم. كما يتم إنتاج عصير اليقطين والجزر والعسل والشاي الأخضر والفواكه والمكسرات التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات لزيادة الفاعلية.
التغذية السليمة
يوصي معظم الخبراء بالعسل للرجال لزيادة الفاعلية. صحيح ، يجب أن يقال أن فقط أولئك الذين ليس لديهم حساسية من هذا المنتج يمكنهم تناوله بالكميات المطلوبة. لطالما عُرفت خصائصه المفيدة ، ومن المعروف أن شاي الأعشاب مع العسل يعد طبقًا من المكسرات الحلوة كمنشط جنسي للذكور.
المكون الثاني من هذا المزيج ، المصمم لزيادة فاعلية الذكور ، هو المكسرات والبذور. يجب أن يحتوي طعام الرجل على أكثرها فائدة: الجوز ، والبندق ، والفول السوداني (الفول السوداني) ، واللوز ، والفستق ، واليقطين ، وبذور عباد الشمس (يوصى باستهلاكها المنبتة). يجب تناول خليط المكسرات والعسل قبل 2-3 ساعات من النوم. من الجيد إضافة الخوخ المجفف.
يعتبر الخوخ والتمر ثمار مفيدة للغاية لزيادة فاعلية الذكور من خلال تنظيم مستويات هرمون التستوستيرون. ولكي يحدث ذلك ، من الضروري تناول الخضار والفواكه الطبيعية يوميًا (خاصة اللفت والجزر والبطيخ) ، والتي تعمل على تحسين التمعج وتحتوي على الفيتامينات اللازمة لزيادة فاعلية الذكور. للحفاظ على الصحة والقوة لفترة طويلة ، يجب تضمين ما يلي في نظامك الغذائي اليومي:
- مانجو؛
- موز؛
- أفوكادو؛
- الشاي الأخضر أو الأحمر أو العشبي ؛
- شاي الهيل الأسود.
الأعشاب والبصل والثوم مفيدة أيضًا في تحسين الفاعلية. يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون ، وتحسين حالة الأوعية الدموية. تعتبر الأطعمة الغنية بالثوم والبصل والبقدونس والسبانخ والكرفس رائعة لتحسين صحة الذكور والانتصاب. تعتبر صبغة الثوم الخاصة ، التي يتم تناولها يوميًا مع الحليب أو الكفير ، وكذلك سلطة مع البيض والبصل ، من العلاجات الشعبية التي تزيد من الانتصاب وتؤثر بشكل إيجابي على مستويات هرمون التستوستيرون.
اللحوم والأسماك والبيض هي أيضًا منتجات تزيد من الفاعلية. يحفز محتواها العالي من البروتين إنتاج الحيوانات المنوية ويشارك الكوليسترول في تنظيم مستويات هرمون التستوستيرون. صحيح ، ليس من الضروري إساءة استخدام بيض الدجاج - يوصى بتناول ما لا يزيد عن 3-4 قطع في الأسبوع. يجب أن يؤكل بيض السمان كل يوم بكمية قطعتين.
أكثر أنواع الأسماك المفيدة التي يوصي الرجال بتناولها بانتظام هي الماكريل والسمك المفلطح. من المهم معرفة أن المأكولات البحرية تكون مفيدة للغاية عند طهيها.
تشمل المنتجات المفيدة الأخرى التي يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية عند الذكور:
- جبن؛
- جبنه؛
- أجبان بيضاء
- الكريمة الحامضة؛
- حليب رائب.
لتعزيز استساغها ، يوصى بتناولها مع الشبت أو الكزبرة أو الكمون أو الشمر ، مما يحفز إنتاج هرمون التستوستيرون. لا تشمل حمية الجبن الجبن الصلب ، بل يكملها الشاي الأخضر.
أنظمة غذائية منفصلة
من الغريب أن العديد من المنتجات المدرجة التي تؤثر على زيادة فاعلية الذكور ، وكذلك المكسرات والفواكه والتوابل ، هي نظام غذائي تم استهلاكه منذ فترة طويلة في بلدان الجنوب. وهم مشهورون بالرجال الحقيقيين ، وكذلك المعمرين. توجد في هذه البلدان ثقافة معينة للأكل: يتكون طعام سكانها من منتجات خفيفة لا تسمح للرجال بزيادة الوزن ، وكذلك الحفاظ على المستوى الضروري من هرمون التستوستيرون في أجسامهم.
العادة هي أن تأكل كثيرًا وعلى أي حال ليست مفيدة جدًا. نظام غذائي متوسطي يعتمد على أنواع مختلفة من الجبن والزيتون والفواكه المسلوقة والخضروات ، بالإضافة إلى نظام غذائي شرقي رائع غني بالتوابل والشاي الأخضر بالزنجبيل والمكسرات والعسل كأطباق حلوة. . . هذا الطعام هو وسيلة رائعة للحفاظ على صحة الإنسان وزيادة الانتصاب وزيادة الفاعلية.