الجوز هو ثمار شجيرات أو أشجار معينة تحتوي على نواة صالحة للأكل وقشرة صلبة. إنهم "أبطال" من حيث محتوى المواد المفيدة لجسم الإنسان، لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والزيوت الأساسية والبروتينات النباتية، وهي مفيدة بشكل لا يصدق لجميع الأجهزة والأنظمة. وبفضل تركيبتها الغذائية الفريدة، يركز العديد من الخبراء اليوم على مدى فائدة المكسرات للفعالية لدى الرجال، لذلك يجب مناقشة هذا الموضوع بمزيد من التفصيل.
ماذا تريد أن تعرف؟
المعلومات التي تفيد بأن التغذية السليمة يمكن أن تحل العديد من المشاكل الصحية وتحسن حالة الجسم بأكمله ليست سراً، واليوم تروج جميع وسائل الإعلام تقريبًا لأسلوب حياة صحي يلعب فيه "الطعام المناسب" دورًا رئيسيًا. ومع ذلك، في سياق هذه المشكلة، ينبغي القول أن سوء التغذية غالبا ما يسبب الخصوبة (عدم القدرة على إنجاب الأطفال أو العقم) وعدم القدرة على الانتصاب لدى الرجال. ويمكن أن يساعد الجوز في حل هذه المشكلة.
الجميع يعرف التعبير - قوي مثل الجوز، وليس هناك جزء من الحقيقة فيه فحسب، بل الحقيقة، لأنه إذا كنت تصدق أبحاث العلماء، فإن الرجال الذين يأكلون حفنة من هذه الفاكهة يوميًا هم أقل عرضة للمعاناة من مشاكل الفاعلية ويمكنهم التباهي بجودة الحيوانات المنوية الممتازة، فلا ينبغي للمرء أن يتجاهل المعلومات التي تفيد بأن المكسرات التي تزيد من الفاعلية يجب أن تكون في النظام الغذائي لكل ممثل للنصف الذكر للبشرية.
بحسب الإحصائيات العالمية، يعاني حوالي 70 مليون زوج في العالم من العقم أو مشاكل انخفاض الخصوبة، وبشكل أكثر دقة، تواجه واحدة من كل ست عائلات تقريباً هذه المشكلة، وفي معظم الحالات يكون الرجل "المسؤول". يحدث العقم عادةً على خلفية عدم كفاية كمية الحيوانات المنوية وضعف جودتها (قد يكون نشاطها منخفضًا أو شكلها غير منتظم، على سبيل المثال)، ولكن هناك مشكلة منفصلة تتمثل أيضًا في ضعف الانتصاب، أي الفاعلية، والتي (كما قد تتخيل) ببساطة لا تمنح الرجل القدرة على الإنجاب (على الرغم من أنه من الجدير بالذكر هنا الجانب النفسي أيضًا، لأن الفاعلية الجيدة تمنح الذكر الثقة بالنفس).
فوائد الفواكه المجففة لصحة الرجل
يمكن العثور على المنتج المذكور أعلاه في النظام الغذائي لكل شخص حرفيًا، وهذه الحقيقة ترضي العلماء فقط، لأن تكوينها فريد حقًا وبمساعدتهم من الممكن ليس فقط علاج العقم والعجز الجنسي عند الذكور، ولكن أيضًا تطبيع الجسم بأكمله ككل. بادئ ذي بدء، يجب أن أقول أن الناس يحبون هذا المنتج لمذاقه اللطيف، وصفاته المفيدة هي مكافأة ممتعة حقا. يمكن أن يصبح الجوز وجبة خفيفة صحية حقًا، وبعدها سيشعر الشخص بالشبع لفترة طويلة، ولكنه يستخدم ليس فقط في الطهي، ولكن أيضًا في مجال الطب التقليدي، وقبل الحديث عن أي المكسرات مفيدة للرجال من حيث الفاعلية، تجدر الإشارة إلى أن وجود المواد التالية يجعلها مفيدة:
- تحتوي الحبوب على كمية كبيرة من فيتامين هـ؛
- تلعب العناصر الدقيقة والكلي، بما في ذلك المغنيسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز، دورًا خاصًا، لأن لها تأثيرًا مباشرًا على الجهاز البولي التناسلي البشري وتطبيع عمله؛
- الأحماض الدهنية مفيدة لعمل نظام الأوعية الدموية، والمكسرات هي الرائدة بين المواد النباتية الأخرى في محتواها (تم إثبات المعلومات وتأكيدها من خلال الأبحاث ذات الصلة)؛
- المركبات العضوية المفيدة لعمل الكائن الحي ككل وغيرها من المواد العلاجية التي تجعل هذا المنتج الغذائي لا غنى عنه تقريبًا في النظام الغذائي البشري.
من الضروري وصف فوائد المنتج لفترة طويلة، لأنه بالإضافة إلى المعلومات المعروفة عمومًا حول مدى فائدة الجوز للفاعلية لدى الرجال، فمن الجدير معرفة أن استخدامه المنتظم يمكن أن يحسن أداء الجهاز العصبي المحيطي (يوصى باستخدامه في حالة ارتفاع ضغط الدم). يتم تحويل الكربوهيدرات والأحماض الدهنية الصحية الموجودة في التركيبة إلى طاقة، وذلك بفضل المحتوى العالي من المغنيسيوم، ولهذا السبب يوصى باستخدامها كوجبة خفيفة صحية للغاية (يوصى بالاستهلاك خاصة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا، لأن الدهون الموجودة في تركيبتها لا تساهم في زيادة الدهون في الجسم، ولكن من الواضح أنه لا ينبغي نسيان الجرعة.
علاوة على ذلك، تساعد الأحماض الدهنية الموجودة في الفاكهة المجففة على منع تطور تصلب الشرايين لأنها تخفض كمية الكوليسترول في الدم، مما له تأثير مفيد على الدورة الدموية ويحسن الانتصاب (أو يمنع ظهور ضعف الانتصاب). بالإضافة إلى ذلك فإن هذا المنتج مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، لأنه يقلل من مستويات الجلوكوز ويحسن أيضًا حالة المريض.
وفي الوقت نفسه، لوحظت قدرة الفاكهة على إبطاء عملية شيخوخة الجسم (بسبب محتواها العالي من الفيتامينات المفيدة والأحماض الدهنية والعناصر النزرة)، وتعزيز جهاز المناعة في الجسم والوقاية من السرطان.
وإذا تحدثنا عن أي المكسرات هي الأفضل للفاعلية، فيمكننا القول أنه يمكن استخدام الأنواع التالية لهذا الغرض:
- المكسرات.
- الارز.
- جوزة الطيب؛
- البرازيلي؛
- البندق.
- لوز؛
- الفول السوداني.
المكسرات والسلطة
يجب إيلاء اهتمام خاص لمدى فائدة المكسرات للفعالية، ولهذا من الضروري مناقشة المعلومات التالية. لفتت طبيبة جامعة كاليفورنيا، ويندي روبينز، انتباه الجمهور مؤخرًا إلى خصائص حمض ألفا لينوليك وتأثيره على جسم الرجل. أجرى دراسة موصوفة في المجلة الأمريكية لبيولوجيا الإنجاب، شارك فيها 117 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 21 و35 عامًا. وتم تقسيمهم إلى مجموعتين، الأولى لم تتناول المكسرات، بينما تلقت الثانية 75 من هذا المنتج يوميًا (تم اختيار هذه "الجرعة" لأن العلماء حسبوا أنها لا تزيد من وزن الجسم، ولكنها في الوقت نفسه تزيد من مستوى الدهون الصحية في الدم).
وأظهر البحث أنه بعد ثلاثة أشهر تحسنت نوعية الحيوانات المنوية (أي حركة وتركيز وحيوية الحيوانات المنوية) لدى المشاركين في التجربة (المجموعة الثانية) بشكل ملحوظ. تشرح ويندي روبنز هذه الحقيقة من خلال حقيقة أن هذا المنتج يحتوي على أحماض عضوية، وهي ألفا لينولينيك وأرجينين، والتي لها تأثير مباشر على جودة الحيوانات المنوية وعلى تحسين دوران الأوعية الدقيقة في الدم من خلال الأوعية الموجودة في أعضاء الحوض، والحقيقة الأخيرة لها التأثير الأكثر إيجابية على الفاعلية، لذلك يمكنك الإجابة بشكل إيجابي على سؤال ما إذا كانت المكسرات تساعد على الفاعلية، والشيء الرئيسي هو معرفة بالضبط كيف ينبغي استهلاكها وبأي كمية؟ بالإضافة إلى ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هذا المنتج يحتوي على نسبة عالية من الزنك، الذي يحفز إنتاج الهرمونات الذكرية التي تمنع تطور ضعف الانتصاب وتزيل عواقبه.
مهم! أوصى مؤسس الطب ابن سينا باستخدام الجوز لعلاج العجز الجنسي لدى الرجال، والذي كان من أوائل الذين لاحظوا مدى زيادة حيوية الحيوانات المنوية وتحسين ملء القضيب بالدم (فهي لا تجلب فوائد للجسم الأنثوي أقل من فوائد الذكر).
الجوز البرازيلي وتأثيره على جسم الرجل
قليل من الناس يعرفون أن الأنواع النادرة من القرود الكبوشية المعرضة لخطر الانقراض تدين باستمرار حياتها للجوز البرازيلي الذي يحبونه كثيرًا. والحقيقة هي أن هذا النوع من القرود قادر على فتح القشرة الصلبة والوصول إلى النواة الغذائية التي تحتوي على جميع الفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة. تحتوي ثمار هذه الشجرة على كمية كبيرة من السيلينيوم والحمض الأميني أرجينين، اللذين يعتبران من مضادات الأكسدة القوية.
تتيح لك المكونات المذكورة أعلاه زيادة مستوى هرمون التستوستيرون في دم الرجال، وتحسين جودة وكمية القذف المطلق، وزيادة مستوى حركة الحيوانات المنوية، وهو ما يتم ذكره غالبًا في الأدبيات العلمية.
وينبغي إيلاء اهتمام خاص لحقيقة أن السيلينيوم هو إجراء وقائي لسرطان البروستاتا، وما يقرب من نصف سكان الكوكب الذكور يعانون من هذا المرض اليوم، وليس من المستغرب أن يعاني الأشخاص الذين لديهم تشخيص مماثل من مشاكل في الانتصاب. هناك أيضًا العديد من الأشياء الإيجابية التي يمكن قولها عن الأرجينين، لأن هذا الحمض يحفز الانتصاب عن طريق تحسين تدفق الدم إلى القضيب (هذا الحمض الأميني يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك ويسبب تمدد الأوردة، مما يزيد من تدفق الدم عبر الأوعية).
عند الحديث عن أي المكسرات تزيد من الفاعلية لدى الرجال، لا ينبغي للمرء أن يتجاهل المعلومات الموضحة أعلاه، لأن هناك أدلة على أن تناول حبتين أو ثلاث حبات من الجوز البرازيلي يوميًا يسمح لك بإشباع حاجة الجسم لجرعة يومية من السيلينيوم وزيادة قوة الذكور، وبالتالي منع تطور ضعف الانتصاب.
مهم! زيادة جرعة استهلاك هذه المكسرات يمكن أن تقلل من مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم (بسبب ارتفاع تركيز السيلينيوم في الدم) وبالتالي إثارة مشاكل الانتصاب، لذلك لا يجب إساءة استخدامها.
البندق واللوز
عندما نتحدث عن كيفية تأثير المكسرات على الفاعلية، عليك أن تولي اهتماما خاصا للخصائص المفيدة للبندق واللوز. يعتبر العلماء الصينيون اللوز علاجًا قويًا للغاية للفعالية وهم متأكدون تمامًا من أن 30 جرامًا فقط من هذا المنتج يوميًا كافية ولن تنشأ بالتأكيد مشاكل في الفاعلية (ستصبح النتيجة ملحوظة بعد بضعة أشهر فقط من هذا الإثراء الغذائي).
أظهرت الدراسات السريرية أن الاستهلاك المنتظم للوز لمدة 2-3 سنوات يمكن أن يزيد مدة الجماع بنسبة 40٪ تقريبًا (قد تكون الدراسات السريرية غير دقيقة وتختلف من شخص لآخر). ويتم تحقيق النتيجة بفضل احتواء نواة اللوز على الأرجينين، الذي له تأثير مباشر على جدار الأوعية الدموية، مما يسمح لها بالتوسع والاسترخاء. تحسين الدورة الدموية له تأثير إيجابي على وظيفة الانتصاب، ولكن يجدر بنا أن نتذكر أن أفضل تأثير يتم تحقيقه عن طريق تناول اللوز قبل 20 دقيقة من وجبات الطعام، وبالتالي يتم امتصاص مواده المفيدة بشكل أفضل بكثير.
على الرغم من الاعتقاد بأن المكسرات مفيدة جدًا للرجال، إلا أن وصفة الفاعلية يمكن أن تتضمن أيضًا استخدام البندق، الذي يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة. يساعد الاستهلاك المنتظم للبندق على تقوية جدران الأوعية الدموية ويكون له تأثير إيجابي على الدورة الدموية. يمكن استخدام البندق للوقاية من أمراض الذكورة والقضاء عليها، لذلك يوصي الخبراء باستخدامه، ولهذا يكفي تناول 50 جراماً فقط من هذا المنتج يومياً ولا ينصح بتجاوز الجرعة، لأن حبات البندق تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والألياف، وتجاوز تركيزها يمكن أن يكون محفوفاً بآثار جانبية على شكل غثيان وإسهال وتكوين غازات. وينبغي إيلاء اهتمام خاص لاختيار الجوز الصغير، لأنه يتركز فيها أكبر قدر من جميع المواد المفيدة.
يجب عليك الامتناع عن تناول البندق إذا كنت لا تتحمل هذا المنتج (رد فعل تحسسي تجاهه)، وعمرك يزيد عن 50-60 عامًا وتعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.
صنوبر
عند الحديث عن المكسرات المفيدة لقدرة الذكور، يجدر الانتباه إلى حبوب الصنوبر، التي تحتوي على كميات كبيرة من الزنك وحمض الأرجينيك وفيتامين E وهي مفيدة جدًا للأداء الطبيعي للجهاز التناسلي الذكري والانتصاب الطبيعي. يساعد الأرز أيضًا على تحسين جدران الأوعية الدموية ويسمح لك بإزالة الكوليسترول من الأوعية الدموية، مما يجعله لا غنى عنه حقًا للرجال، في حين أن الجرعة اليومية لا تزال 50 جرامًا ولا يمكن إساءة استخدامه، لأنه بخلاف ذلك يمكن أن يؤدي إلى زيادة مفاجئة في الوزن ومشاكل صحية (من الأفضل إعطاء الأفضلية للبندق الخام، لأن المقلية أو المملحة لا تحقق الفوائد المرجوة). ليس سراً مدى فائدة العسل والمكسرات للفعالية، والتي تم ذكر وصفتها في جميع مصادر المعلومات المتعلقة بتحسين "صحة الرجل" تقريبًا، والبندق في هذه الحالة ليس استثناءً، لذلك يوصي الخبراء بإعداد "دواء" يعتمد عليها - للقيام بذلك، ما عليك سوى تناول ملعقة من الصنوبر وخلطها مع ملعقتين أو ثلاث ملاعق من العسل (لتحسين الطعم، يمكنك أيضًا إضافة الفواكه المجففة إلى المكونات المذكورة أعلاه. هذا الدواء مناسب للجميع تقريبًا، على سبيل المثال الشخص باستثناء أولئك الذين يعانون من عدم تحمل فردي للدواء.
ما مدى فعالية جوزة الطيب للفاعلية؟
سيكون من المفيد أيضًا أن نذكر مدى فائدة جوزة الطيب للفاعلية، لأن هذه التوابل، وفقًا لأحدث تصريحات الخبراء، لا تسمح فقط بتطبيع عملية الانتصاب نفسها، ولكن أيضًا لتحسين عملية القذف، وتطبيع مدتها. هذا الجوز على شكل بذرة محاطة بقشور تشبه الأشجار وعادة ما يستخدم كتوابل فعالة ذات رائحة حلوة حارة.
جوزة الطيب لها تأثير مفيد على الجسم بكميات صغيرة فقط. تأثيره العلاجي هو تحفيز نظام القلب والأوعية الدموية وتقوية الجهاز العصبي المركزي. يتم استخدام المستحضرات الدوائية المعتمدة على جوزة الطيب من قبل الرجال الذين يلاحظون انخفاضًا في القدرة الجنسية بسبب:
- تقلبات مزاجية، قلق مفرط قبل الجماع.
- التثبيت على الإخفاقات السابقة في الحياة الحميمة؛
- الإجهاد الجسدي أو العاطفي.
- التوتر المستمر وصراعات العمل.
- متلازمة التعب المزمن.
يستخدم مسحوق جوزة الطيب لتحييد أعراض العجز الجنسي النفسي، وتحسين السيطرة على عملية القذف وإطالة وقت العلاقة الحميمة.
وصفات لتحضير "الأدوية" الطبيعية.
لا يكفي أن يكون لديك معلومات حول المكسرات التي من الأفضل استخدامها في المنزل لتحسين فاعلية الرجال ؛ يجب عليك أيضًا الانتباه إلى وصفات تحضير "الأدوية" (حتى لو كان من السهل تناولها بسهولة كما ذكرنا أعلاه).
- يجب أن تأخذ وعاء زجاجي صغير (0.5 لتر أو أقل مناسب) وتملأه إلى الأعلى بالمكسرات المقشرة. ثم تحتاج إلى ملء محتويات الجرة بالعسل. إن إضافة مكونات إضافية إلى الوصفة التقليدية لن يجعل "الأدوية" أكثر صحة فحسب، بل ستكون ألذ بكثير أيضًا. وفي الوقت نفسه، يوصي الخبراء بتكملة "الحبة" محلية الصنع بالفواكه المجففة المغذية والحيوية، وكذلك بالليمون، الذي يعد مصدرا لكميات كبيرة من فيتامين C ومحسن طبيعي للانتصاب.
- الوصفة الثانية للعسل والمكسرات للفعالية تعني أنك بحاجة إلى تناول 100 جرام من المشمش المجفف والخوخ والزبيب والتمر. مررها عبر مفرمة اللحم وأضف 200 جرام من الجوز إلى الخليط. تحتاج إلى استخراج القشر والعصير من ليمونة واحدة وخلطها مع المكونات المذكورة أعلاه. صب كوبًا من عسل النحل على الملاط الناتج واخلطه حتى يصبح ناعمًا. ولزيادة فعالية هذا المنتج يمكنك خلط العسل مع أنواع مختلفة من الفواكه المجففة: الجوز، الفول السوداني، البندق، الفستق، اللوز. يجادل الكثيرون أيضًا بأن إضافة بضع ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة سيزيد أيضًا من القيمة الغذائية للخليط، ولكن يجب إضافة هذا المكون "حسب الرغبة".
لقد سبق أن تم وصف كيفية تأثير المكسرات على فاعلية الرجال بالتفصيل أعلاه. وكما تعلم، يمكنك الاكتفاء بتناول 100 جرام من المكسرات يوميًا، والتي بالمناسبة ستعوض تمامًا أي نقص في البروتين في الجسم، وتناول ملعقة من العسل، أو يمكنك استخدام وصفات مُعدة خصيصًا. على أي حال، ستكون الفعالية على المستوى المناسب، حيث لا توجد منتجات فعالة أفضل من العسل والمكسرات - مراجعات الرجال تضر بهذه المعلومات فقط.
- حليب الجوز والعسل. صب نصف كوب من الماء البارد ولكن المغلي مسبقًا في عشرات حبات الجوز المفرومة. بعد ساعة ونصف، قم بتصفية التسريب وإضافة ملعقتين كبيرتين من العسل. لحليب الجوز تأثير كبير على مدة الانتصاب؛
- يتم خلط بذور البصل بأجزاء متساوية مع العسل. لتنشيط إنتاج هرمون التستوستيرون، ما عليك سوى شرب ملعقة صغيرة من الخليط عدة مرات في اليوم؛
- العسل والصبار. يخلط نصف كيلو من البندق المقشر مع 100 مل من عصير الصبار وجذور الجزر الأبيض، ويطحنان إلى مسحوق، ثم يؤخذ ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات مباشرة؛
- يخلط ثلث كوب من العسل بأجزاء متساوية مع عصير الجزر الطازج ويؤخذ قبل الوجبات؛
- يؤدي العسل وجذر الزنجبيل المجفف إلى الحصول على قوام متجانس، ويتم غسلهما بالماء، ويتم تناولهما قبل الوجبات.
كيف تأخذ؟
يصبح من الواضح مدى فائدة المكسرات وسهولة استخدامها للفعالية لدى الرجال؛ وصفات هذه الأدوية لا تختلف كثيراً عن بعضها البعض، لذا فإن طرق تناول الخليط الغذائي متطابقة: فقط تناول ملعقتين كبيرتين يومياً. يمكن تقسيم هذه الجرعة إلى جرعتين (في الصباح على معدة فارغة وفي المساء قبل النوم)، أو يمكن تناول جرعة "تحميل" في وقت متأخر بعد الظهر، قبل ساعات قليلة من النوم (أو الجماع).
يُعتقد أن تناول طبق مصنوع من العسل والمكسرات سيكون أكثر فعالية إذا قمت بغسل الحلاوة بكوب من الحليب. والحقيقة أن المنتج غني بالكالسيوم والزنك والمغنيسيوم - وهذا الثالوث الذي لا يخفى على أحد هو الأساس لإنتاج هرمون التستوستيرون الذكري. جزء من الريكوتا الكاملة، ممتاز كوجبة إفطار صحية ومغذية، سيوفر نفس التأثير تقريبًا.
ما هو العسل الأفضل لاختياره لصنع الأدوية؟
لا يكفي معرفة ما يمكن اعتباره أفضل المكسرات من حيث الفعالية، لأنها تستخدم بشكل أساسي مع العسل، لذلك يجب عليك أيضًا إيلاء اهتمام خاص لنوع العسل الذي سيتم استخدامه لهذا الغرض.
أعظم الفوائد للرجال تأتي من عسل الجينسنغ، ولكن أيضًا من الحنطة السوداء والكستناء ورحيق الزهور. إذا تناولت عسل الزهور، فإن البردقوش والياسمين والأوركيد سيكون أنسب نباتات العسل لتحسين صحة الرجال.
لتحقيق النتيجة الإيجابية المرجوة، من الضروري إدراج العسل في نظامك الغذائي اليومي. وبحسب العادات القديمة ينصح بمضغه في أقراص العسل، لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات الإضافية. يوصي بعض الخبراء بتناول العسل في الصباح على معدة فارغة، حيث يذوب ببطء ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من الحلوى في فمك، بينما يوصي آخرون بتناوله في المساء، قبل ساعتين أو ثلاث ساعات من موعد النوم.
تعتبر وصفة العسل مع المكسرات بطلة في تركيب الفيتامينات، كما أنها الطريقة الأكثر شيوعاً لزيادة الرغبة لدى الرجال. للقيام بذلك، تحتاج إلى خلط الجوز المفروم مع العسل بنسبة حوالي 1:1 وتناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من هذا الخليط كل يوم لمدة شهر. بعد أسبوع واحد فقط من العلاج بالعسل، سيلاحظ المريض تحسنا في النشاط الجنسي.
ماذا يمكن أن يقال كخاتمة؟
هناك عدة طرق لتطبيع صحة الرجل، والمكسرات مع العسل من أجل الفعالية ليست الوسيلة الوحيدة لتطبيع عمل الجهاز البولي التناسلي، وإذا قرر الشخص استخدام وصفات الطب التقليدي لتحسين الانتصاب، فينبغي أن يكون مستعدًا لحقيقة أن مسار العلاج سيكون طويلًا جدًا ولن يتوقع التأثير على الفور. يمكنك أن تتوقع تغيرات إيجابية، والأهم من ذلك، سريعة عند تناول الأدوية المثبتة لتطبيع الانتصاب وعلاج ضعف الانتصاب، والتي تباع في الصيدليات وهي علاجات مثبتة بالكامل
ما الذي يجب أن تنتبه إليه؟
بالإضافة إلى كل ما هو موضح أعلاه، تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى الحالة العامة لصحتك ومراقبة نظامك الغذائي والحالة النفسية والعاطفية للجسم بعناية. النظام الغذائي الصحي يعني الاستهلاك الأقصى للخضروات الطازجة والفواكه ومنتجات الألبان (الجبن والجبن والحليب). ومن المفيد أيضًا تضمين الدهون الصحية فقط، مثل السمن، في نظامك الغذائي. إن تناول الكحول والأطعمة المقلية ومنتجات الدقيق الأبيض له تأثير سلبي على الجسم وقدرة الذكور، لذا يجب أن يكون استهلاكها محدوداً.
وفيما يتعلق بالحالة النفسية والعاطفية، تجدر الإشارة إلى أنها غالبا ما تؤثر على العلاقات الجنسية بما لا يقل عن تأثير النظام الغذائي الصحي. المزاج الواثق والجيد، والاسترخاء العاطفي، والخفة، والجو المريح - هذه العوامل تخلق مزاجًا مناسبًا ضروريًا لممارسة الجنس عالي الجودة. إذا لزم الأمر، يمكنك دائمًا تصحيح معنوياتك مسبقًا، وهناك أيضًا العديد من الطرق المختلفة لذلك، ولكن الشيء الرئيسي هو الاسترخاء و"التخلي عن الموقف".
يمكن للمنشطات الجنسية الطبيعية أن تعزز تأثير التغذية السليمة (نحن لا نتحدث عن الحبوب التي يمكن العثور عليها في متاجر "الكبار"، والتي يتم تضمينها في المنتجات الغذائية، ومن بينها العديد من المأكولات البحرية، والتي يوصى بإدراجها في قائمة العشاء الرومانسي لأسباب واضحة.
