فيتامينات للقوة

تعتمد صحة كل من الرجل بشكل عام وفاعليته بشكل خاص بشكل مباشر على كمية بعض العناصر الغذائية التي تدخل الجسم من الخارج. بالنسبة لمثل هذه المواد الضرورية للحياة الطبيعية ، وبالتالي من أجل القدرة على أداء الاتصال الجنسي الكامل ، تشتمل المواد على الفيتامينات. لفترة طويلة ، عرف الناس أن ما يأكله الرجل غالبًا ما يعتمد على قدرته على حب المرأة جسديًا وعلى قدرته على إنجاب طفل.

هذا يرجع إلى حد كبير إلى محتوى بعض الفيتامينات في المنتجات التي لها تأثير مفيد على فاعلية الذكور. إذن ما هي الفيتامينات الأكثر فعالية التي يشير إليها الأطباء اليوم؟ما هي الأطعمة التي يجب أن يتضمنها النظام الغذائي للرجل للتأكد من قدرته على التبرع والاستمتاع بالاندماج مع المرأة لأطول فترة ممكنة؟

فيتامين هـ

من أهم الفيتامينات للقوةفيتامين هـ- مادة مضادة للأكسدة تحفز دفاعات الجسم ، وتمنع تطور الضعف والإرهاق. فيتامين (هـ) له تأثير مفيد على عمل جهاز الغدد الصماء ، بما في ذلك الغدد التناسلية والغدة النخامية والغدة الدرقية.

من بين أمور أخرى ، فيتامين (هـ) هو أيضًا إجراء وقائي لتطور أمراض القلب والأوعية الدموية وضعف العضلات. فيتامين هـ ، الضروري للفعالية الطبيعية ، موجود في أطعمة مثل المكسرات والزيوت النباتية والبقوليات والحليب والزبدة واللحوم والأسماك وبيض الدجاج (أكثر في صفار البيض).

فيتامين سي

ليس فقط من أجل المناعة الطبيعية ، ولكن أيضًا من أجل الفاعلية ، فهو ضروري أيضًافيتامين سي، الموجود في الحمضيات والطازجة ومخلل الملفوف والفلفل الأحمر والفواكه والتوت - وخاصة الكشمش الأحمر. يعتبر ثمر الورد مخزنًا لفيتامين سي. فيتامين ج مهم جدًا للفعالية ، حيث يشارك بنشاط في تكوين الدم ، وله تأثير إيجابي على الأوعية الدموية ، ويمنحها المرونة.

يقوي فيتامين سي جهاز المناعة بشكل عام ، ويحسن عمل الغدد الصماء ، ويمنع الإجهاد بفضل تأثيره الجيد على الجهاز العصبي. يؤدي نقص حمض الأسكوربيك إلى الشعور بالتعب المتزايد وتدهور الرفاهية ، مما يؤثر بالضرورة على الحياة الجنسية.

فيتامين ب

فيتامينات ب مهمة أيضًا للقوة -فيتامين بينشط الجسم بشكل عام ويحفز نشاط الأعصاب والعضلات. يمكن الحصول على فيتامين ب 1 عن طريق تناول البقوليات واللبن والفول السوداني ومنتجات الدقيق الكامل. تحتوي الفاصوليا وخميرة البيرة والسلمون ولحم الخنزير على فيتامين B3 الضروري للقوة. فيتامين ب 6 ، بدوره ، يمكن استخلاصه من بذور عباد الشمس والبازلاء والبيض والموز والجمبري والأفوكادو.

بالإضافة إلى البروتينات اللازمة للقوة ، يحتوي الحليب والجبن أيضًا على فيتامين ب 6 ، جنبًا إلى جنب مع المعادن والبروتينات الموجودة في هذه المنتجات. يساعد فيتامين ب 6 على زيادة قوة الذكور ، ويوفر إمكانية ملذات عاطفية كاملة.

فيتامين د

ترتبط الفاعلية ارتباطًا وثيقًا بفيتامين د - حيث يزيد هذا الفيتامين من مستويات هرمون التستوستيرون في جسم الرجل. ومن المعروف جيدا أنفيتامين ديتم تصنيعه في الجسم تحت تأثير أشعة الشمس ، ولكن يمكن الحصول عليه أيضًا من الطعام. يجب إيلاء اهتمام خاص للنظام الغذائي في هذا الصدد في فصل الشتاء ، عندما يكون هناك القليل من الشمس. لتجديد احتياطيات فيتامين د في موسم البرد والثلج ، يجب ألا تهمل البيض: الدجاج والسمان ، والجبن ، والجبن ، والزبدة ، والحليب.

يوجد فيتامين د أيضًا في زيت السمك - قبل شربه في صورة سائلة لأغراض وقائية ، لذلك منذ الطفولة ، طور الجميع تقريبًا نفورًا مستمرًا من هذا المنتج الأكثر فائدة والأكثر ثراءً بالمواد المفيدة. اليوم يمكنك دائمًا شراء كبسولات زيت السمك من الصيدلية.

بالطبع ، الفيتامينات ، حتى بالكمية المناسبة ، ليست حلاً سحريًا للعجز الجنسي ؛في هذه الحالة ، يعتبر نمط الحياة والتغذية بشكل عام والنشاط البدني مهمين أيضًا. لكن حقيقة أن الفيتامينات تساعد في الحفاظ على القدرة على الانغماس في الملذات المحبة لفترة أطول حقيقة مثبتة.